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5 alimentos indicados para combater a depressão na terceira idade

A alimentação na terceira idade exige muitos cuidados para uma vida mais saudável e independente. A nutrição é um ponto-chave que pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão em idosos e adultos.  Entretanto vale lembrar que ela em si não substitui o tratamento da doença, que ocorre, geralmente, com o uso de medicamentos e psicoterapias.

Saúde

O tempo que você passa sentado está atrofiando o seu cérebro. E isso impacta a sua memória

Passar longos períodos sentados durante a sua vida está ligados à atrofia cerebral, principalmente na terceira idade, confirma pesquisa. Por meio de testes com a ressonância magnética, pesquisadores descobriram que o sedentarismo impacta diretamente no afinamento do lobo temporal medial (MTL) e suas subestruturas.

Saúde

Viva até os 100 anos com a vida financeira equilibrada

Quando o assunto é poupar dinheiro para aposentadoria, muitas pessoas dizem: “eu posso morrer amanhã” e “preciso aproveitar o hoje”. Mas e se, por sorte ou azar, você conseguisse viver até os 100 anos? A sua vida financeira seria sustentável? Você possui uma reserva financeira para o futuro ou irá contar apenas com a aposentadoria do INSS?

Educação

Adaptar a casa para idosos diminui chance de queda e acidentes; veja o que fazer

A chegada da terceira idade traz muitas consequências, como a fragilidade nos ossos, a perda de reflexos, a diminuição da agilidade e de força nos músculos. Diante disso, torna-se necessário adaptar os cômodos da casa para evitar acidentes domésticos, uma vez que uma simples queda no banheiro, por exemplo, pode trazer diversas consequências graves à saúde dos idosos ou até levá-los à morte.

Saúde

Nunca é tarde para ser saudável, mesmo na terceira idade

Estudos científicos comprovam que nunca é tarde para iniciar uma vida saudável. Mesmo para as pessoas com idade avançada existem benefícios claros relacionados aos hábitos saudáveis, como dieta equilibrada, atividade física regular e controle das doenças crônicas que podem trazer mais qualidade de vida quando inseridos na rotina.

Saúde