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Posso treinar resfriada ou é melhor ficar em casa?

Quando você se sente mal, pular o treino é uma escolha óbvia. Mas é um pouco diferente quando você está resfriada. Claro, você não se sente super disposta, mas também não está totalmente derrubada. Claro, você vai querer descansar seu corpo se é isso que deveria fazer, mas… Dá para treinar resfriada ou é melhor ficar em casa?

Tudo bem treinar resfriada?

Saúde

6 motivos para sair do sofá e começar a treinar hoje mesmo

Segundo uma pesquisa do Ministério do Esporte, cerca de 45,9% dos brasileiros são sedentários. Os dados têm o objetivo de ampliar as informações sobre a cultura esportiva no país e incluir o esporte no cotidiano dos brasileiros, ajudando-os a ver a importância de treinar.

Saúde

15 dicas para voltar a treinar após muito tempo parado

Com certeza você já pagou a academia e parou de ir no meio do ano, né? Mas, e aí, como voltar a treinar depois de tanto tempo parado?

Voltar a treinar depois de muito tempo parado requer diversos cuidados importantes que é preciso levar em consideração, tudo para evitar lesões e respeitar seu próprio corpo.

Saúde

Abandonar os treinos nas férias pode afetar o condicionamento físico

Parar de treinar nas férias é muito comum, afinal é um momento de descanso e pausa para as atividade recorrentes. Porém, essa atitude pode atrapalhar o condicionamento físico, que demora muito mais tempo para ser construído do que destruído.

Saúde

5 benefícios para motivá-lo a treinar de manhã!

Levantar cedo para praticar atividade física é uma das melhores maneiras de começar o dia. Segundo Márcia Pedroso, professora da Bio Ritmo, ao treinar de manhã, o corpo libera endorfina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora de humor e alegria.

Saúde

Benefícios do alongamento diário para os treinos

Os benefícios do alongamento quando feito diariamente são inúmeros. A atividade promove a mobilidade articular, o relaxamento e recuperação dos músculos. Todo esse conjunto irá ajudar no funcionamento do corpo, principalmente na hora de treinar.

Saúde