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Atividade física: como começar a treinar de uma vez por todas

Existem coisas na vida que parece ser impossível riscar na listinha de tarefas feitas, né? Talvez o maior exemplo disso seja treinar. Mesmo sabendo da importância de fazer atividades físicas para a saúde, colocar o plano em prática pode ser bastante difícil. Mas por que isso acontece? 

Saúde

Como viajar neste fim de ano sem estourar as finanças pessoais?

Pesquisas recentes com pessoas que costumam viajar mostram que a maioria tem planos de retomar os passeios após vários meses de restrição. Especialistas em finanças pessoais, no entanto, alertam que, nesta altura, não dá mais tempo de planejar com antecedência as férias. No entanto, é possível se adaptar para ter um merecido descanso sem comprometer as contas do resto do ano.

Educação

4 benefícios da caminhada e corrida para a sua saúde 

Não é novidade para ninguém que exercitar diariamente o corpo traz benefícios à saúde, desde vantagens estéticas até, por exemplo, a controlar os níveis de açúcar no sangue. Sendo assim, uma das formas mais simples de entrar de cabeça no mundo fitness é fazendo caminhadas ou corridas diárias.

Saúde

O impacto dos exercícios físicos no seu sistema imunológico 

Não é só você que fica mais fortinho quando pratica uma atividade física: suas células de defesa também se sentem mais capazes para combater invasores. A médio prazo, o aumento da frequência cardiorrespiratória durante o treino melhora sua resistência também em períodos de repouso, o que deixa seu corpo mais preparado para lidar com infecções.

Saúde

Beber bastante água é bom para a pele: Mito ou realidade? 

É comum ouvirmos dizer que, para mantermos nossa pele fresca e saudável, é essencial beber bastante água. As quantidades recomendadas variam. Nos Estados Unidos, por exemplo, a orientação é que se beba oito copos de água por dia.

Saúde

4 atividades que ajudam seu cérebro a sair do automático e se revigorar de verdade

Ao longo do dia, nosso cérebro recebe milhares de estímulos visuais e auditivos que acabam se acumulando e deixando a mente exausta. Se mesmo fora do trabalho e em momentos de lazer você sente cansaço constante, pode ser sinal de que seu cérebro está muito ativo e que precisa descansar.

Saúde

8 alimentos que podem ser congelados sem perder nutrientes 

É muito comum pessoas associarem alimentos congelados com alimentos pobres em nutrientes. Ou mesmo achar que produtos frescos perdem vitaminas ao longo do tempo durante o armazenamento refrigerado.

Mas, isso não é necessariamente verdade. Isso depende de qual alimento estamos falando e do tempo que o consumidor armazena seu produto fresco antes do consumo.

Saúde

Você já se tornou um adulto, financeiramente falando?

Ter a consciência de que você é um adulto, pelo menos do ponto de vista financeiro, é algo muito importante: na maioria das vezes nos enganamos achando que temos este ‘status’, mas, na verdade, estamos somente engatinhando, com um longo caminho a trilhar. Com isto, qual seria o marco em nossa vida que indicaria que nós finalmente passamos a ser adultos em termos financeiros?

Educação

Vale a pena antecipar a restituição do Imposto de renda?

É isso mesmo, a antecipação da restituição do imposto de renda que os bancos estão oferecendo é na verdade um empréstimo. E por isso mesmo, tem cobrança de juros, encargos, taxas e impostos como o Imposto dobre Operações Financeiras (IOF).

Empréstimo com juros reduzidos

Educação

Carro, consórcio, poupança: conheça os 5 falsos investimentos

Todo mundo quer ganhar mais dinheiro. Não importa se hoje você já tem um salário alto ou se ganha pouco, isso é algo comum a todos. É com essa promessa que muitos gerentes de bancos e vendedores oferecem produtos que são vendidos como investimentos, mas que na verdade vão te trazer pouco ou nenhum retorno.

Educação

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