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Dia Mundial e Nacional da Osteoporose: evite a doença que atinge 15 milhões de brasileiros

Hoje, dia 20 de outubro, é o Dia Mundial e Nacional da Osteoporose. Uma data simbólica para alertar a população sobre os riscos, prevenção, diagnóstico e tratamento contra a osteoporose. Uma doença que, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), atinge aproximadamente 15 milhões de brasileiros.

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Quer fortalecer seus ossos? Saiba como e o que pode ajudá-lo

Ossos, músculos e articulações suportam nosso corpo e nos permitem executar as atividades diárias. Basicamente os seres humanos foram projetados para se mover. A seguir, você saberá o que pode ser feito para fortalecer seus ossos:

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15 motivos para praticar esportes ao ar livre 

O verão é uma ótima estação para se exercitar e praticar esportes ao ar livre. Os benefícios da prática vão desde o bronzeado e ganhos de vitamina D, até a mudança de rotina e o fim do stress.

Saúde

Vitamina D: Quais são suas funções

A vitamina D é um nutriente muito importante porque é através dela que ocorre uma adequada sintetização de cálcio, magnésio e fósforo pelo nosso organismo. Esse processo é necessário para que tenhamos ossos e dentes fortes, além de uma boa saúde cardíaca. A vitamina D na verdade não é uma vitamina, e sim hormônio esteroide com status de gordura solúvel produzido pelo corpo.

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