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5 sinais da carência de vitamina D, você sente algum deles?

A carência de vitamina D, ou mais precisamente uma deficiência de vitamina D3, ocorre em grande parte da população, especialmente no inverno. No verão, ou principalmente quando estamos de férias e passamos muito tempo ao ar livre, nosso corpo atende às nossas necessidades por meio da autoprodução com a ajuda da luz solar.

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Conheça os benefícios do chá de hortelã para a sua saúde 

Você pode contar com a hortelã (Mentha piperita) na hora de aplacar incômodos no estômago e problemas digestivos sem gravidade. Os óleos que ela contém, sobretudo o mentol e a mentona, relaxam os músculos lisos que revestem o trato intestinal, aliviando cólicas. Assim, o chá de hortelã se mostra um grande aliado para a saúde.

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Propósito de vida: o segredo para viver mais e melhor 

Você já parou para pensar sobre qual é o seu propósito? Pois saiba que defini-lo e buscar alcançá-lo diariamente pode fazer toda a diferença na sua vida e inclusive na sua longevidade. É o que mostram estudos recentes, como um conduzido pela Universidade de Michigan, na qual cientistas analisaram 6 985 americanos acima de 50 anos.

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Beber chá para viver mais — e melhor

Um novo estudo publicado no periódico científico da Sociedade Europeia de Cardiologia mostrou que quem bebe chá no mínimo três vezes durante a semana ganha anos extras de vida e um coração mais saudável.

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Confira 4 benefícios da vitamina D

Todo mundo precisa de vitamina D. Os corredores, mais ainda. Trata-se de um nutriente-chave ligado ao bem-estar e à performance, incluindo saúde dos ossos, músculos, coração. Pesquisas também sugerem que o nutriente tem o potencial de otimizar sua performance na corrida. Confira os benefícios da vitamina D:

1 - Aumenta a resistência

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